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Intensive körperliche Bewegung kann das Gedächtnis verbessern, heißt es in der Studie

Forscher fanden heraus, dass intensives körperliches Training Gedächtnis und Denken verbessern kann.

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Foto: Flickr

In der Vergangenheit hat die Forschung gezeigt, dass regelmäßiges Training signifikante Vorteile hat, wie die Bekämpfung von Depressionen.

Eine neue Studie, veröffentlicht in dem Zeitschrift für Kognitive Neurowissenschaftenzeigt, dass intensive körperliche Übungen auch Gedächtnis und Denkvermögen fördern können.

Die Studie, geleitet von Forschern bei McMaster University In Hamilton, Ontario, untersuchten 95-Teilnehmer - alles gesunde junge Erwachsene am College - über einen Zeitraum von sechs Wochen entweder Bewegungstraining, eine Kombination aus Bewegung und kognitivem Training oder kein Training.

Die Teilnehmer wurden in die folgenden drei Gruppen aufgeteilt.

Die erste war eine Kontrollgruppe, die gebeten wurde, ihren traditionellen Tagesablauf fortzusetzen. Die zweite initiierte Trainingsroutinen an einem stationären Fahrrad, die jeweils dreimal pro Woche für 20-Minuten beobachtet wurden. Die dritte hatte eine ähnliche Routine wie die zweite Gruppe, außer dass sie vor und nach jeder Sitzung ein zusätzliches 20 Minuten Gehirntraining erhielten.

Vor und nach der Studie sammelten die Forscher Blutproben und analysierten Veränderungen der aeroben Fitness, Kognition und des neurotrophen Faktors.

"Die Ergebnisse zeigen einen möglichen Mechanismus dafür, wie Bewegung und kognitives Training das Gehirn verändern können, um Kognition zu unterstützen, was darauf hindeutet, dass beide durch komplementäre Pfade des Gehirns zusammenarbeiten, um hoch-interferierendes Gedächtnis zu verbessern."

Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die regelmäßig trainierten, verbesserte kognitive Fähigkeiten, insbesondere im Gedächtnis, z. B. schnell zwischen ähnlichen Bildern von Objekten unterscheiden.

Darüber hinaus sahen die Teilnehmer, die vor und nach jeder Trainingseinheit Gehirnuntersuchungen durchgeführt hatten, die meisten Verbesserungen in der Kognition. Sie fanden auch einen signifikanten Anstieg des aus dem Protein Gehirn stammenden neurotrophen Faktors (BDNF).

"Verbesserungen in dieser Art von Gedächtnis durch Übung könnten helfen, die zuvor etablierte Verbindung zwischen aerobem Training und besserer schulischer Leistung zu erklären", sagte Jennifer Heisz, die leitende Forscherin.

"Am anderen Ende unserer Lebensspanne, wenn wir unsere letzten Jahre erreichen, könnten wir erwarten, dass Menschen mit Gedächtnisstörungen, die durch Krankheiten wie Demenz verursacht werden, noch größere Vorteile haben. Eine Hypothese ist, dass wir größere Vorteile für ältere Erwachsene sehen werden, da diese Art von Gedächtnis mit zunehmendem Alter abnimmt. "

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