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Psychische Gesundheit

3 Wege zu einer gesunden Beziehung trotz Depressionen

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Es heißt wirklich: "An manchen Tagen kann ich die Welt erobern, an anderen Tagen brauche ich drei Stunden, um mich zum Baden zu überreden."

Depressive Störungen betreffen Millionen von Menschen in den USA und Millionen mehr, die Verwandte oder enge Freunde sind. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, einen Weg zu einer stabilen, gesunden Beziehung zu ihrem geliebten Menschen zu finden.

Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um die Kommunikation zu verbessern und eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten. Im Folgenden habe ich eine Liste von drei Möglichkeiten zusammengestellt, die dazu beitragen können, Ihre Beziehung zu jemandem trotz jeglicher Art von Depression zu stabilisieren.

1. Kenne die Zeichen

Das Erkennen der Anzeichen einer Depression ist entscheidend für die Genesung. Ein Individuum, das an einer depressiven Episode leidet, zeigt ein Muster anhaltenden, traurigen und manchmal selbstmörderischen Verhaltens.

Während Stimmungsschwankungen, bei klinischer Depression oder bipolarer Depression können sich manche Menschen zum Beispiel ungewöhnlich euphorisch oder erhebend fühlen; das nennt man Hypomanie. Wenn der Anker jedoch fällt, kann eine Stimmungsschwankung schnell zu einer depressiven Episode werden, mit Symptomen wie Verlust der Motivation, um alltägliche Aufgaben zu erledigen, Verlust von Lust, Schlaf oder Appetit.

Es ist wichtig, diese Zeichen zu lernen und sich daran zu erinnern, da es leichter ist, die Denk- und Verhaltensmuster der betroffenen Person zu verstehen und vorherzusagen.

2. Förderung

Ist jemand, der dir nahe steht, niedergeschlagen oder zögert er, nach draußen zu gehen? Wenn ja, erinnere dich daran: zwinge niemanden, etwas zu tun, für das er noch nicht bereit ist. Ermutigen Sie sie jedoch dazu, die Sonne zu verlassen, selbst wenn es sich um eine minimale Menge handelt, da dies zur Linderung depressiver Symptome beitragen kann.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie ermutigt werden, sie jeden Tag gemäß den Anweisungen ihres Arztes einzunehmen, da eine vergessene Dosis ihren Genesungsweg drastisch beeinflussen kann.

Darüber hinaus kann das Aussprechen der falschen Wörter auch ihre Genesung verändern. Wenn Sie mit ihnen sprechen, besonders während einer depressiven Phase, denken Sie daran, dass ihr Selbstwertgefühl extrem niedrig ist.

Im Folgenden sind Worte der Ermutigung mit einem starken Potenzial zur Linderung der Symptome.

1. "Ich liebe dich!"

2. "Du bist mir wichtig."

3. "Willst du eine Umarmung?"

4. "Du bist nicht alleine hier."

5. "Ich werde dich nicht im Stich lassen."

6. "Wir werden durchfahren. Wir sind zusammen dabei. "

7. "Wenn das alles vorbei ist, werde ich immer noch hier bei dir sein."

8. "Alles, was ich jetzt tun will, ist, dich zu umarmen und an der Schulter zu weinen."

9. "Hey, du bist nicht verrückt!"

10. "Ich verstehe was du durchmachst und ich bin für dich da."

11. "Mach dir keine Sorgen, ich werde mich um dich kümmern."

12. "Du bedeutest mir viel."

13. "Wenn du jemanden brauchst, mit dem du reden kannst, bin ich hier."

14. "Nach dem Regen kommt der Sonnenschein."

15. "Egal wie oft du auf dein Gesicht fällst, du bewegst dich immer noch vorwärts."

3. Gesellschaft

Sei für sie da, egal was. Ob sie sich melancholisch oder ängstlich fühlen, erkennen, dass sie leiden. Verhindern Sie, dass sie sich selbst isolieren. Fügen Sie sie in gesellschaftliche Veranstaltungen ein, oder sogar ein einfacher Spaziergang im Freien würde funktionieren.

Und schließlich, verbringen Sie Zeit mit ihnen. Alles, damit sie sich optimistisch fühlen - denn am Ende wollen sich alle, die an Depressionen leiden, einfach akzeptiert fühlen.

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